چند توصیه برای موفّقیّت هر چه بیشتر در امتحانات
چند توصیه برای موفّقیّت هر چه بیشتر در امتحانات
با نزدیک شدن به روزهای امتحان و به منظور بهره‌مندی هر چه بهتر از ساعت‌ها و روزهای باقیمانده ضمن آرزوی موفقیت هر چه بیشتر شما توجّه شما را به نکات زیر جلب می‌نماییم. امیدواریم این توصیه ها بتواند راهگشای مشکل های احتمالی موجود بر سر راه دانش آموزان عزیز در روزهای امتحان باشد.
پیش از شروع امتحان
۱- توجه داشته باشید که صندلی شما تا پایان امتحانات ثابت می‌باشد.
۲- چند ساعت پیش از شروع امتحان ، دست از مطالعه بکشید و به ذهن خود اجازه بدهید تا با استراحت ، داده های خود را طبقه بندی کند.
۳- زمانی که درس ها را برای آخرین بار مرور می‌کنید، با پرداختن به مطالبی که هنوز نخوانده‌اید ، خود را نگران نکنید و به جای سعی در یادگیری آن مطالب برای اصلاح و پردازش آنچه که می‌دانید تلاش کنید.
۴- در روز امتحان ، سعی کنید از موفقیت‌هایی که شما را تحت فشار روحی قرار می‌دهد، دوری کنید.
۵- قبل از شروع امتحان ، از پیوستن به افرادی که جمع شده‌اند و در باره سوال‌های احتمالی بحث می‌کنند، خودداری کنید.
پس از شروع امتحان
۱- ابتدا برگه امتحانی را کنترل کنید و اگر مشکلی در آن مشاهده می‌کنید (از نظر نام درس، تعداد سوال‌ها، تعداد صفحه‌ها و....) فوراً به مسئولان حاضر در جلسه امتحانی اطلاع دهید.
۲- نام ، نام خانوادگی و سایر مشخصات خواسته شده را در قسمت بالای برگه امتحانی، دقیق و خوانا بنویسید.
۳- وقت مورد نظر برای نوشتن پاسخ سئوال‌ها را متناسب با وقت ارائه شده در برگه امتحانی تنظیم کنید.
۴- برای پاسخ دادن به سئوال‌ها ، همیشه از سئوال‌های ساده به سئوال‌های مشکل پیش بروید تا روح اعتماد به نفس در شما تقویت شود.
مرحله پایانی
در آخرین لحظه های هر امتحان ، به این نکته ها توجه کنید:
۱- هیچ وقت جلسه امتحان را زود و با عجله ترک نکنید زیرا ممکن است با تحویل برگه امتحانی و خروج از جلسه ، مطلبی به ذهن شما برسد که در حقیقت پاسخگوی سئوال‌های امتحانی شما باشد.
۲- بعد از نوشتن پاسخ همه سئوال‌ها، برگه امتحانی خود را یکبار دیگر با دقّت بخوانید و اصلاح‌های لازم را انجام دهید.
۳- بهتر است در پایان امتحان ، نکته‌های مهم و تیترها را در پاسخ هر سئوال کاملا مشخص کنید (برای این منظور میتوانید آنها را پررنگ تر بنویسید و یا زیر آنها خط بکشید.) می توانید پاسخ های هر سئوال را با کشیدن خط از یکدیگر جدا کنید تا تصحیح آنها توسط معلمان راحت تر انجام شود.
چند توصیه بهداشتی و پزشکی قبل از امتحان
برای توفیق هر چه بیشتر در روزهای امتحان و برخورداری از سلامت کامل در این روزها ، به نکته‌های زیر توجه کنید:
۱- تا حد امکان در برنامه غذایی خود ، غذاهای فسفر دار مثل شیر، تخم مرغ ، ماهی ، حبوبات و .... قرار دهید.
۲- اگر به شیر حساسیت ندارید ، در صبحانه خود ، از یک لیوان شیر همراه با تخم مرغ آب پز استفاده کنید.
۳- عصرها یک فنجان چای بنوشید.
۴- در روزهای برگزاری امتحانات، در طول شبانه روز حداقل یک عدد سیب تازه بخورید.
۵- خوردن یک شکلات، قبل از شروع امتحان در هر روز توصیه می شود.
۶- از پر خوری پرهیز کنید.
۷- از مصاحبت با مبتلایان به سرماخوردگی، اریون، سرخک، آنفلوانزا و بیماری های ریوی و تب دار پرهیز کنید.
۸- در صورت بیمار شدن، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
